Blog
EIGEN VERHAAL CLAUDIA VINKENBORG
Ik zit rechtop in mijn bed … shit! Heeft de onderbuurman wéér die machine, of wat het dan ook mag zijn, aanstaan, waardoor die ontzettende “niet meer te doen” brom dwars door de muren heen komt. De zoveelste nacht op rij, ik gok al zo’n twee...
AF EN TOE ACHTERUIT KIJKEN EN VOORAL VOORUIT LEVEN
Weet jij je bestemming? Op een mooie dag in juli stapt hij in zijn auto. Rijdend over de snelweg, op weg naar zijn bestemming. Hij neemt zich voor om dit op zijn gemak te doen, rustig rond te kijken en er alle tijd voor te nemen. Auto's rijden...
STA EENS STIL!
Hoe doe jij dat? Sta je er überhaupt wel eens bij stil hoe en wanneer je bij jezelf stilstaat? Ik merk dat veel mensen niet eens weten wat ik met deze vraag bedoel. Of dat ze niet weten hoe ze dat moeten doen. Of omdat ze (soms onbewust) niet...
WAT IS JOUW OVERLEVINGSSTRATEGIE?
Wat is jouw overlevingsstrategie? Ooit bij stilgestaan? Als je nog lekker veilig in de buik bij moeders zit krijg je al heel veel mee van moeder zelf. Is zij een rustig of onrustig type? Snel opvliegend of blijft ze meestal kalm? Is haar omgeving...
VERGEET NIET TE LEVEN …. WEES JEI
Alleen het huidige moment is echt Leven in het hier en NU. Hoe vaak hoor je dat niet om je heen? Voor sommigen klinkt het enorm zweverig en wollig. Wat houdt het eigenlijk in voor jou? Het lijkt wel een modewoord terwijl er zoveel waarheid in zit....
WELKE VERANDERING WIL JIJ VOOR JEZELF IN 2019?
Hoe komt het dat je graag wilt veranderen, maar er vaak weinig van terecht komt? We kennen het allemaal wel; willen stoppen met roken … minder drinken …. een andere baan …. verbetering in relatie …. weer gaan sporten … voor jezelf durven opkomen …...
JIJ BENT WAT JE DENKT
Het is echt waar … wat je denkt ben je zelf …… jouw gedachten zorgen er voor hoe je reageert en hoe je handelt. Als het veel negatieve gedachten zijn, zal dat zich uiten in het niet bereiken wat je graag zou willen bereiken. En ik wed dat er...
LOSLATEN EN DURVEN (AAN) TE KIJKEN
Hoe vaak ik in mijn praktijk niet hoor; "Ik ben bang dat ik nooit meer stop met huilen" of "ik weet niet wat er gebeurt als ik mijn verleden aankijk" of "wat maak ik kapot in mij en mijn omgeving als ik er boos om word" of "wat heeft het...
JE VOELT JE ROT EN DAAR WIL JE VAN AF. HOE? IN ZES STAPPEN.
Hoe fijn zou het zijn als je dat rotgevoel zo maar zou kunnen uitschakelen en als een blij iemand met een grote glimlach verder kan leven? Probeer deze zes stappen eens uit en laat je verrassen wat het met jou doet! 1) Het gevoel is er niet zo...
STRESSKLACHTEN EN BURN-OUT VERSCHIJNSELEN TE LIJF GAAN
Apetrots op mijn eerste artikel! Burn-out lijkt volksziekte nummer één te worden want inmiddels ervaart één op de drie 3 werknemers een te hoge werkdruk. Ik krijg wekelijks steeds meer mensen in mijn praktijk met stressklachten en burn-out...
PIEKEREN IS ONGEZOND VOOR JE LICHAAM
Gek worden we er van .... piekeren en nog eens piekeren. Vrijwel iedereen piekert weleens. Sommige mensen echter meer dan anderen. Mensen die snel piekeren (wat een raar woord eigenlijk als je het zo vaak opschrijft) zijn geneigd om te blijven...
POSITIEVE STRESS? TIPS VOOR NIET MOETEN MAAR WILLEN
Stress verminderen, positieve stress ervaren? Iedereen heeft wel eens last van stress. Stress kun je zien als het verschil tussen de eisen die een bepaalde situatie aan jou stelt en de mogelijkheden die je ervaart om aan deze eisen te voldoen. Jouw...
HOE IS JOUW (ENERGIE)BALANS?
Als je je gelukkig en blij wilt voelen, prestaties wilt leveren in het leven, is energie de cruciale factor. De optimale energiebalans is gebaseerd op vier componenten: Mentaal Fysiek Emotioneel Passie De fysieke component is de motor van jouw...
STRESSKLACHTEN; WERKVERSLAAFDE, GESTRESTE OF BURN-OUT
Drie korte praktijksituaties met stressklachten: De werkverslaafde: Struikelend over hun woorden vertellen ze hoe leuk en belangrijk hun werk is. Vaak hebben ze, naar eigen zeggen, geen klachten. Ze moeten er niet aan denken minder te...
STRESS EN BURN-OUT ZIJN ZO LANGZAMERHAND VOLKSZIEKTE NUMMER 1
Het ziekteverzuim door stress en burn-out neemt toe. Eén op de drie werknemers ervaart een te hoge werkdruk. Het zijn vaak de zeer betrokken medewerkers met een sterk verantwoordelijkheidsgevoel die een burn-out krijgen of overspannen worden. Ze...
VERSTERKEN VAN JOUW PERSOONLIJKE KRACHT
Je functioneert goed, maar je hebt meer in huis dan je laat zien. Op sommige momenten blokkeer je. Je hebt moeite om in bepaalde situaties jezelf te zijn en je past je vaak aan anderen aan. Je wilt meer zelfvertrouwen. In een paar sessies krijg jij...
JEI STRESSTEST
Hoeveel stress ervaar jij? Bepaal met deze test jouw stressniveau. Iedereen kan een tijdje hard werken of stress verdragen. Het gaat mis als dit te lang duurt en er weinig mogelijkheden zijn om tussentijds tot rust te komen. Er zou een evenwicht...
WAT IS JOUW BRANDENDE VERLANGEN?
Als ik je zou vragen wat jouw diepe verlangen is, een diep gekoesterde wens of de behoefte aan inzicht in een bepaalde situatie, hoe zou je die dan verwoorden? Wil jij graag: je vrijer voeler en zelfvertrouwen? een volgende stap maken in je...
DEPRESSIE EN BURN-OUT
Het verschil tussen depressie en burn-out is niet gemakkelijk vast te stellen. Het lijkt namelijk erg op elkaar en komen ook vaak samen voor. Het is niet uitzonderlijk dat een ernstige burn-out ook depressie symptomen kan uitlokken. Burn-out en...
WELKE STERKE EN PERFECTE OVERLEVINGSTECHNIEKEN HEB JIJ OPGEBOUWD?
Als kind hebben we zulke sterke en perfecte overlevingstechnieken opgebouwd dat we daar nog steeds last van hebben nu we volwassen zijn. Bij moeders veilig in de buik krijg je al heel veel mee van moeder zelf. Is zij een rustig of onrustig type?...
RATIONEEL EMOTIEVE THERAPIE
Rationeel Emotieve Therapie, veelal afgekort als RET of RET-therapie, is een vorm van therapie waarbij wordt uitgegaan dat gevoel en gedrag voortkomen uit jouw eigen gedachten. Jouw gedachten heb je zelf ooit een keer gemaakt en je bent ze ook gaan...
OM LOS TE LATEN IS LIEFDE NODIG
Loslaten.Om los te laten is liefde nodig. Loslaten betekent niet dat ’t me niet meer uitmaakt.Het betekent dat ik het niet voor iemand anders kan oplossen of doen. Loslaten betekent niet dat ik ‘m smeer.Het is het besef dat ik de ander ruimte geef....
JE LEVEN VANAF VANDAAG VERANDEREN
Wanneer je je leven wilt verbeteren dan zul je moeten veranderen. Veranderen gaat niet zomaar en is een proces wat (soms) lang kan duren. Dat is een belangrijke reden dat óf mensen er niet aan beginnen óf dat ze het opgeven óf dat ze het best...
NIEUWE WEBSITE EN LOGO, MET PRACHTIGE MENSEN EN LOTUSBLOEM
Stiekem SUPER trots op .... M'n nieuwe website én mijn prachtige Lotusbloem logo!! Nou ja, helemaal nieuw is het dan misschien niet, maar de vormgeving is 180 graden gedraaid. Tekstueel veel aangepast en de foto's gaan over waar ik van houd en...
DE OESTER – WAT ZIT ER DIEP VAN BINNEN IN JOU VOOR MOOIS?
Een oester uit het Hollands Nauw, kwam bij de dokter, met zijn vrouw. Mijn man, zo sprak zijn echtgenote, mijn man is altijd zo gesloten. Hij is heel lief hoor, daar niet van, maar ‘k heb er zo weinig an. Hij sluit zich op in zijn twee...
WELKE WOLF VOED JIJ?
Er zijn twee verhalen over indianen wijsheid. Ik vind ze persoonlijk prachtig. Ze starten beide met dezelfde vertelling maar het einde is compleet anders! Lees het eens rustig en aandachtig door. Wat zegt het jou? Het eerste verhaal Een oude...
GELUK ZIT IN JE EIGEN IK
Soms is het weleens fijn Om eventjes alleen te zijn Gewoon even met je eigen ik Al is het maar een ogenblik Even los van iedereen En toch niet helemaal alleen Gewoon af en toe eens even Met jezelf kunnen leven Zodat je weet voortaan Dat je ook...
STRUIKELEN, VALLEN EN OPPAKKEN!
Leuk al die blogs over beter leven en voor jezelf gaan. Je ziet steeds weer dezelfde voorbijkomen die je eigenlijk allang weet en ook zo herkenbaar zijn. Ze stellen alleen niets voor zolang je niet in actie komt! Hartstikke leuk persoonlijke...
HYPNOSE IS NIET ENG!
Ik heb al hele mooie dingen zien gebeuren! En eerlijk is eerlijk, ook ik heb in het begin de kat uit de boom gekeken. Zoals ik wel vaker doe als er iets nieuws op mijn pad komt, maar dat terzijde. Hypnose, hypnotherapie, trance ….. Razend...
WAT IS JOUW HULPVRAAG?
Hulpvraag Ieder eerste gesprek in mijn praktijk begint vanuit een hulpvraag: hoe kom ik van mijn hulpvraag naar mijn gewenste doel, mijn verlangen? Zeg maar van A naar B. Je wilt bijvoorbeeld: inzicht in jouw emoties verandering in een bepaalde...
JE LICHAAM LIEGT NOOIT!
Wat kom ik veel mensen in mijn praktijk tegen die luisteren met hun hoofd. Handelen vanuit verstand in plaats van gevoel. De grootste ziektemakers van dit moment zijn stress, oververmoeidheid, overspannen zijn en burn-out. Ook al geeft het lichaam...
GLIMLACHEN IS MAKKELIJKER DAN VERTELLEN WAT JE DWARS ZIT
Apart toch? Als onze computer het niet meer doet weten we niet hoe snel we een nieuwe moeten kopen. Als we ons niet fit voelen gaan we voor 2 maanden naar de sportschool. Als je kind zich ziek voelt ren je onmiddellijk naar de huisarts. En wat doe...
KRIJG JIJ NOG KRIEBELS IN JE BUIK ALS JE NAAR HEM KIJKT?
Waar het ooit zo mooi begon ….. kriebels in je buik, als je naar hem keek was het al goed, alles wat hij deed en zei was leuk, nog een keer je haar goed doen voordat de deurbel gaat, dat puberachtige sprongetje maken als je het appje krijgt dat hij...
DANKBAARHEID
Mens wat ben ik toch dankbaar dat ik het mooiste beroep mag uitoefenen wat er is! Steeds weer als ik een traject mag afsluiten met een cliënt neem ik even een moment voor mezelf om daar bij stil te staan. Zo’n moment is nu. De...
HOE PAK JIJ JE OP?
Januari is al weer bijna voorbij en voor mij is dat meestal niet de fijnste maand. Gewoon ff futloos, moe, een soort van roes waarin ik zit, wel wetende wat ik zou moeten doen en toch komt er niet uit wat ik in mijn hoofd heb om te gaan doen....
WAT ZIJN JOUW PLANNEN EN KEUZES VOOR 2018?
En dat was al weer 2017. Wat vliegt de tijd en wat is er dit in dit jaar veel gebeurd. Mijn conclusie is dat het een fantastisch mooi jaar was! Veel hoogtepunten. Als ik er op terugkijk voel ik blijdschap, dankbaarheid, geluk en ben ik trots! De...
HOE ZICHTBAAR BEN JIJ? … EN VOOR JEZELF?
Herken jij dat eenzame en lege gevoel, terwijl je zo je best doet om het iedereen naar de zin te maken? Hoe zal het er voor jou uitzien en voelen als je weer jezelf mag zijn? Jij hebt zoveel meer in jou dan je nu laat zien. Weet je dat heel veel...
VAN DAGELIJKS STUNTELEN NAAR JOUW SUCCESVOLLE ONDERNEMING
Wil jij ondernemen vanuit mentale, emotionele, fysieke en passionele vrijheid? Hoe vaak vraag jij je af hoe je van je dagelijkse stuntelen naar jouw succesvolle onderneming komt? Ben jij ook zo'n iemand die denkt alles wel alleen te kunnen doen en...
WE HEBBEN MAAR 1 LEVEN, DUS MAAR 1 KANS … IK PAK DIE KANSEN, JIJ OOK?
Ik heb een vraag … Wat zijn jouw doelen of dromen? Maak jij ze waar of heb je steeds weer excuses om ze niet waar te maken? Mijn overtuiging is dat als je je dromen of doelen niet waarmaakt, je niet het maximale uit je leven haalt. Geef in...
ZIT JIJ IN DE TREIN OF OP HET BANKJE?
Terugkijkend op mijn laatste half jaar kan ik alleen maar constateren dat ik in een sneltrein zit. Met af en toe een stop op een fijn en rustig stationnetje. Wat is er veel gebeurd en wat gebeurt er ontzettend veel! In mijn leven heb ik vaak op een...
HET MEISJE VAN VIER HEB IK OP DE ACHTERBANK GEZET!
14 september 2017 Wat had ik haar graag eerder op die achterbank gezet! Maar aan “had ik maar” en “wat als” heb je niets. Het is wat je nu weet en het is wat je nu doet. Ze beheerste mijn leven. Ik noem haar “het meisje van vier”, en zij heeft...
VAN JEZELF HOUDEN
“Denk jij echt dat ik ga vinden wat ik wil vinden, als ik op zoek ga naar mezelf?” Dit was de eerste vraag die ik vandaag van Suzan kreeg. Tranen rollen over haar wangen. “Ik ben mijzelf compleet kwijt, ik leef op de automatische piloot, ik denk...
HOE BELANGRIJK IS HET VOOR JOU WAT ANDEREN VAN JE VINDEN?
Wat kun je er toch druk mee zijn, beangstigen of beperken: wat anderen van je kunnen denken. Je bent voortdurend bezig met wat een ander mogelijk van je denkt, vindt of voelt over jou. Hierdoor ben je nooit bezig met wat jij zelf vindt, voelt of...
VOOR JEZELF OPKOMEN, MET RESPECT VOOR DE ANDER
Herkenbaar? Ik wil assertiever zijn Ik wil mijn grenzen aangeven Ik wil mijzelf minder klein maken bij mijn collega's/leidinggevende Ik wil vaker nee durven zeggen Ik wil me minder aantrekken van wat anderen vinden Ik wil meer zelfvertrouwen hebben...