EMDR

Wat is EMDR?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Letterlijk vertaald betekent dit: door oogbewegingen opnieuw beleven van ingrijpende gebeurtenissen, minder gevoelig worden en deze alsnog verwerken.

Iedere gebeurtenis die als herinnering een blijvend negatief effect op iemands leven heeft, wordt traumatisch genoemd. Typisch voor een traumatische herinnering zijn de hevige emoties, de levendige beelden en de fysieke reacties daarop. Deze herinneringen worden telkens weer geactiveerd in situaties die lijken op die tijdens de traumatische gebeurtenis. Zo kan een geluid dat je hoort, een geur die je ruikt of een beeld dat je ziet, de beelden en de gevoelens aan die gebeurtenis weer levendig terugbrengen in het heden, inclusief alle lichamelijke reacties van toen.

Wanneer EMDR?

EMDR kan ingezet worden om mogelijk niet verwerkte ervaringen en gevoelens alsnog te behandelen. Als je klachten minimaal langer bestaan dan vier weken kan het inzetten van therapie waardevol zijn. Meestal heeft ons eigen overlevingsmechanisme de verwerking geblokkeerd. De redenen hiervan zijn dieper liggende psychologische reacties. EMDR kan op een veilige en gedoseerde manier deze blokkades doen opheffen waardoor de verwerking mogelijk kan plaatsvinden.

Een kleine greep uit de klachten die met EMDR kunnen worden behandeld:

• Nare ervaringen uit het verleden
• Traumatische ervaringen
• Ongedefinieerde angstklachten
• Ongedefinieerde gevoelens
• Nachtmerries
• Oorlog, geweld, overval ervaringen
• Angst gerelateerde gevoelens
• Zelfbeeld klachten
• Zelfvertrouwen klachten
• Paniekaanvallen
• Allerlei angsten en fobieën
• Depressieve klachten
• Pijnklachten
• Tinnitus
• Misofonie
• Rouwverwerking
• Gebrek aan zelfvertrouwen
• Verslavingen

Belangrijk is om samen te onderzoeken waar de klachten ontstaan zijn of wat de gebeurtenis of gevoelens in het heden met je doen. Samen zoeken we naar de mogelijke oorzaak. Als er geen duidelijke oorzaak is maar wel de klachten, dan kan EMDR eveneens succesvol toegepast worden. Deze kan bestaan uit enkel EMDR maar zeker ook uit een combinatie van andere methodieken die als doel hebben jouw hulpvraag in zijn volledigheid te behandelen.

Hoe werkt EMDR?

Er zal aan je gevraagd worden om aan de nare belevenis terug te denken, inclusief de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens. Sommige mensen geven de voorkeur dat ze er alleen maar aan hoeven te denken of te visualiseren, in plaats van ieder detail te moeten vertellen. Dat is dus niet nodig! Maar het mag uiteraard wel.

Dit gebeurt om meer informatie over de traumatische beleving te verzamelen. Daarna wordt het verwerkingsproces opgestart. Door het met de ogen volgen van de vingers van de therapeut, of door piepjes van een koptelefoon of door tikjes op de knie, wordt het ‘informatieverwerkingssysteem’ in de hersenen gestimuleerd.

Deze methodiek brengt doorgaans een stroom van gedachten en beelden op gang, maar soms ook gevoelens en lichamelijke sensaties. Je wordt na elke set oogbewegingen, piepjes of tikjes gevraagd je te concentreren op de meest opvallende verandering, waarna er een nieuwe set volgt. De aangeboden sets oogbewegingen of geluiden zullen er langzamerhand toe leiden dat de herinnering haar kracht en emotionele lading verliest, totdat het rustig is.

Effect van EMDR

EMDR zal ervoor zorgen dat de spanning, de psychische lading, die gekoppeld is aan de nare ervaring vermindert en vaak zelfs helemaal verdwijnt. Dat maakt het daarom makkelijker om aan de oude ervaring terug te denken zonder weer in de “oude” emotie terug te vallen. 

Zijn er ook nadelen?

Na afloop van een EMDR-sessie kunnen de effecten nog even doorwerken. En … dat is goed!

Toch kan dit in sommige gevallen je het gevoel geven dat je de regie even kwijt bent. Wellicht een geruststelling om te weten dat dit in de regel niet langer aanhoudt dan drie dagen. Daarna is er als het ware een nieuw evenwicht ontstaan.  

Contra-indicaties EMDR

Wanneer mag je geen EMDR toepassen:

• Epilepsie
• Hartritmestoornissen
• Hersenletsel
• Ernstige psychiatrische stoornissen
• Gebruik van antidepressiva

Wil jij verandering? Wil jij af van dat nare gevoel met alles wat daar bij hoort? Maak dan een afspraak. Ik help je graag verder!